Naar inhoud

Praktisch

Sportdienst

Markt 1

2330 Merksplas


tel. 014 63 94 43
e-mail

Openingstijden

 Maandag - vrijdag:  8:30 - 12:00
 Maandagavond:  18:00 - 20:00
 Woensdagmiddag:  13:00 - 16:00

Meer info

Fit-o-meter

Op zondag 18 april 2010 werd onder een stralende zon de fit-o-meter ingelopen door de schepen van sport.

 

Start en aankomst liggen aan de slagboom van de ringgracht ter hoogte van ‘De Kunstvrienden’ en is precies 5 km lang. Als je dan ook weet dat er steeds om de 500 meter een oefening staat die ter plaatse wordt uitgelegd dan moet je dit toch eens proberen.


De fit-o-meter is een geschikt middel om je fysieke fitheid op peil te houden.

De fit-o-meter heeft een aantal sterke punten:

  •  De omloop is voor iedereen
  •  Het parcours kan je afleggen wanneer je wilt
  •  Je kan het alleen doen of met vrienden, familie, sportclub, …
  •  De oefeningen zijn eenvoudig en veilig
  •  Het is gratis
  •  Flexibiliteit: je kan zelf je oefenpakket samenstellen
  •  Veelzijdigheid: geschikt voor zowel beginnende als getrainde sporters
  •  Je oefent in openlucht
  •  Gelegenheid tot sociaal contact

 

Sporten op iedere niveau

Met de nieuwe fit-o-meter kan je zelf je eigen oefenpakket samenstellen. De nieuwe fit-o-meter heeft tien oefenstations met telkens twee oefeningen en voor elke oefening heb je de keuze uit drie niveaus:

  1. Beginners kiezen het niveau groen = laag niveau / gezondheid
    • Je zweet een beetje
    • Je praat nog gemakkelijk
    • Lichte inspanning
    • Ontspannend, comfortabel
  2. wie al en goede basisconditie heeft kiest blauw = gemiddeld niveau / conditie
    • Je zweet meer
    • Je kan nog (net) praten
    • Gematigde inspanning
    • Vermoeiend
  3.  en voor de gevorderde sporter is er het niveau rood = hoog niveau / prestatie
    • Je zweet heel veel
    • Je kan niet meer praten
    • Zware inspanning
    • Uitputtend
Tussen twee stations kan je wandelen, joggen of lopen